前兩天在誠品書局看到這本 整個辦公室都是我的健身房！：專為久坐族設計的坐著瘦核心運動(隨書附贈)，
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 整個辦公室都是我的健身房！：專為久坐族設計的坐著瘦核心運動(隨書附贈) 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他#GOODS_NAME#的讀者心得分享，
以及推薦整個辦公室都是我的健身房！：專為久坐族設計的坐著瘦核心運動(隨書附贈) 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店網路熱銷銷售排行榜買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
整個辦公室都是我的健身房！：專為久坐族設計的坐著瘦核心運動(隨書附贈)推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
資深物理治療師教你坐著練核心肌群，
利用伸折價卷評價展、後拉、前彎、後抬、扭轉等簡單動作
24小時燃脂不間斷！
讓你不花錢、下班免衝健身房
因為整個辦公室就是你的健身房！
「上班這麼忙，工作這麼多，我哪有時間運動啊？」
「什麼人魚線、馬甲線？我每天都累到臉上三條線！」
百萬上班族的吶喊，就用這本書扭轉你「從不運動」的人生吧！在辦公室就能做的「坐著瘦核心運動」，讓你坐在辦公桌前也能偷偷鍛鍊身體，不論是局部瘦身或是增強體能，都有驚人的成效。
★高醫資深物理治療師專為久坐族設計！
本書特別為忙碌現代人量身打造65招「坐著瘦核心運動」，只要一個動作，每次3-5分鐘，不但能練到身體最大塊的肌肉──核心肌群，進而提升身體的代謝能力，還能矯正身體歪斜，打造出不痠、不痛、容易瘦下來的體質！
健身房、體適能中心、戶外路跑都要花上不少準備時間，不是要繳費，就是要購買裝備，但是在辦公室「坐」運動，不花錢、不花時間，更棒的是動作超簡單，從來沒有運動習慣的懶人上班族也能輕鬆上手，而且短期內就可以看到效果，最適合一整天坐著面對電腦的忙碌上班族。
★這本書適合什麼人？
?忙碌上班族，坐著就能動一動！
?通勤搭車族，搭車也能動一動！
?長途開車族，邊開車來動一動！
?電視沙發族，邊看電視來運動！
為什麼「坐著瘦核心運動」會瘦？因為這些運動都能確實幫你鍛鍊到核心肌群！人在坐著的狀態下，身體無法使用雙腳的肌肉去幫忙支撐上半身的重量，此時就需要有力的核心肌群去維持脊椎與骨盆的穩定性。
你可能覺得坐著是一個很輕鬆的姿勢，但坐的姿勢不正確，對於腰部的傷害反而比站著或運動時還更嚴重，因此使用正確的坐姿來練習「坐運動」，既能夠瘦身，又可以矯正姿勢！別再說工作太忙、時間不夠，你甚至不需要離開座位，只需要跟著書中的動作練習，就可以練出精瘦體態！
本書6大特色
【特色1】
國際認證級超值推最便宜！專業皮拉提斯指導員教你65招坐式運動，在辦公室裡練出最好的身材。
沒時間、沒器材、沒空間都不是問題，在辦公室坐著就能運動到全身的肌肉！
【特色2】
每個動作只需花費3-5分鐘，短時間即可輕鬆完成。
動作簡單、執行時間短，效果卻驚人的明顯！
【特色3】
資深物理治療師精心研發，最科學、最正確的「身體使用方式」。
以專業角度徹底研究人體的骨骼與肌肉，一個動作就讓你遠離肥胖與痠痛。
【特色4】
上半身、下半身分開練，從不運動的上班族也辦得到，每個部位都瘦得到！
邊打電腦邊瘦大腿、邊影印邊瘦手臂，悄悄練出肌肉、增強肌耐力。
生日送禮推薦最暢銷產品【特色5】
辦公室外繼續練！「通勤族」、「沙發族」都適合的懶人核心訓練。
特別針對長時間通勤的上班族、以及回到家就賴在沙發上的懶人上班族延伸設計多款動作，離開辦公室後也能讓脂肪繼續燃燒！
【特色6】
附贈作者親自示範DVD，搭配詳細動作圖片解說，保證一看就會。
邊看邊做，做一次就能上手！專家隨時提醒動作細節，避免造成運動傷害，不必擔心動作做錯或做不到位。
專家推薦?? ?
???????????????????????? ?
★醫療服務業行銷企劃／趙懷勳
★自由藝術工作者／李芳華
★極限體能王／李恩至
★羽球國手／戴資穎
商品訊息簡述:
作者： 朱奕豪
新功能介紹- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/29
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
整個辦公室都是我的健身房！：專為久坐族設計的坐著瘦核心運動(隨書附贈) 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
原子筆斷水？師傅PO雷鬼刺青照 網傻眼：鬼看到都會哭
許多人都會將「刺青」和叛逆與流氓劃上等號，不過在現代不少人認為這是一種藝術。有愈來愈多人嘗試刺青，但是成品好壞，端看刺青師傅技術。有網友看到某刺青粉絲專頁PO出為客人刺的照片，直呼「鬼看到都會哭」。
一名網友在《爆廢公社》PO出截圖，從照片可以看到，刺青師傅在女客人背部刺了雷鬼的手繪圖案，上面還清晰可見割裂的輪廓，很明顯是未完成的刺青，刺青師傅還在臉書專頁貼出成果，寫下：「感謝女勇士，鬼頭，客人受不了，手繪，未完成品，下趟繼續」。
▼刺青師傅PO出照片。（圖／翻攝自爆廢公社）
不少人前往粉絲團朝聖，分享心得：「認真看過他的作品，讓我嘆為觀止，找他刺青的人，到底需要多少勇氣？他的朋友都沒人對他說實話嗎？」、「非常可怕，不久前剛逛了這個網頁，我還以為我在做夢」、「說真的我有特別去粉絲頁看！他可能是屬於臨摹型的刺青師，有幾個刺字還行。話說刺青的場地感覺克難」。
或許是因為受到網友嘲笑的緣故，該粉絲專頁到目前都呈現關閉狀態，尚未開放。
更多東森新聞報導
●老外額頭刺「台灣」遊柬埔寨！遭10多名陸人痛毆打斷牙
●新娘發抖落淚！婚攝「拒拍童婚」爆打新郎 秒成全民英雄
●真心男10招調情 絕情女「對穿腸」神回！20分鐘對話網推爆
車違停被鎖怎麼辦？ 大陸奇葩車主換胎開溜
車子違規被鎖怎麼辦？重慶一名車主竟想出一個奇招，把上鎖的輪胎連鎖一起拆下，換上備胎後準備開溜，被交警及時攔截！
交警周兵立：「走到那個路口的時候，我就發現車主已經把被我們鎖著的胎，已經下在地上了，把備胎已經上好，準備把我們鎖了胎，放到後備箱裡面，準備開走了。」
男子剛卸下車胎和鎖，就被交警逮得正著，聰明是件好事，但是聰明用在違法的事情上，就得接受法律制裁，男子涉嫌妨礙警察執行勤務，如果男子真開走，不主動歸還鎖頭，還會涉嫌竊盜。
更多 TVBS 報導
國道火燒車！駕駛恍神撞護欄 400萬名車成廢鐵
夢幻超跑大拚場！奧迪電動超跑加速百里僅2秒
真的嗎？好市多賣場開賣進口名車 奧迪A6兩百萬有找
文章標籤
全站熱搜
留言列表
